Общая физическая подготовка

Повышение физической выносливости и иммунитета, укрепление дыхательной и сердечно сосудистой системы организма, повышение функциональных возможностей организма.

Силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и пластичности. Развитие мышечной памяти. Достижение высокого уровня развития двигательных способностей. Развитие высокого качества технического исполнения.

Укрепление и растяжение определенных мышечных групп, формирование правильной осанки. Развитие гибкости суставов и мускулатуры.

Регулярные тренировки развивают мускулатуру, делая мышцы больше и сильнее. Это происходит благодаря силовым упражнениям и постепенному нарастанию нагрузки в работе со свободными весами. Мышцы развиваются, растут — увеличивается их сила.

Упражнения выполняются в среднем и высоком темпе, это делает тренировку интенсивной, придает движениям скоростной, взрывной характер и способствует росту силовых показателей.

Благодаря высокому темпу и аэробной нагрузке во время тренировки регулярно увеличивается частота сердечных сокращений, сердце перекачивает кровь всё более эффективно. Это положительно влияет на работу сердца и кровеносных сосудов, а также сердечно-сосудистой системы в целом, повышает ее выносливость.

В тренировках используются многосуставные упражнения. Это вовлекает в работу все группы мышц, включая самые глубокие, развивает гибкость суставов и мускулатуры.