ГИБКОСТЬ, ПОДВИЖНОСТЬ, КОМФОРТ ДВИЖЕНИЙ.
Стретчинг — это тренировка на мягкое развитие гибкости, подвижности
и эластичности мышц. Занятия подходят любому уровню подготовки
и помогают лучше чувствовать своё тело. Этот формат выбирают те,
кто хочет улучшить осанку, увеличить амплитуду движений
и снять накопившееся напряжение. Стретчинг дарит лёгкость,
уверенность и приятные ощущения в движении.
ГИБКОСТЬ, ПОДВИЖНОСТЬ, КОМФОРТ ДВИЖЕНИЙ.

Стретчинг — это тренировка на мягкое развитие гибкости, подвижности

и эластичности мышц. Занятия подходят любому уровню подготовки

и помогают лучше чувствовать своё тело. Этот формат выбирают те,

кто хочет улучшить осанку, увеличить амплитуду движений

и снять накопившееся напряжение. Стретчинг дарит лёгкость,

уверенность и приятные ощущения в движении.

Плюсы занятий Стретчингом:
  • Подвижность и свобода движений
    Мягкая работа с телом помогает развивать амплитуду движений и ощущать больше лёгкости в повседневной активности.
  • Развитие гибкости и пластичности
    Постепенное вытяжение мышц делает тело более мобильным и позволяет двигаться уверенно и естественно.
  • Комфорт и снижение напряжённости в теле
    Аккуратные упражнения помогают уменьшить зажатость, расслабиться и почувствовать приятное состояние после тренировки.
  • Поддержка осанки и контроля движения
    Стретчинг способствует развитию координации, баланса и осознанности движений — важные навыки для любого уровня подготовки.
  • Универсальный формат для всех
    Нагрузка легко адаптируется под цели и возможности: подходит новичкам, тем, кто хочет развить гибкость, и тем, кто занимается спортом.
  • Приятное самочувствие после тренировки
    Стретчинг помогает ощущать больше лёгкости, мягкости и комфорта — это отражается на общем состоянии и настроении.

Занятия включают в себя:

  • Динамический стретчинг
    Мягкие активные движения, помогающие подготовить тело, улучшить подвижность и плавность движений.
  • Статический стретчинг
    Удержание комфортных позиций для постепенного увеличения гибкости и раскрытия амплитуды движений.
  • Дыхательные практики
    Упражнения для настройки внимания, расслабления и более комфортного выполнения растяжки.
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ?

Индивидуальные тренировки по стретчингу проходят в спокойном и комфортном темпе.

Тренер работает только с вами: помогает почувствовать тело, лучше понимать движение

и выполнять упражнения уверенно и безопасно.

Каждое занятие выстраивается под ваш уровень и цели — от базовой подвижности

до более глубокой работы с гибкостью и пластичностью.

Это время, когда можно сосредоточиться на себе, расслабиться и двигаться вперёд

в удобном и комфортном ритме.

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ?

Индивидуальные тренировки по стретчингу проходят в спокойном и комфортном темпе.

Тренер работает только с вами: помогает почувствовать тело, лучше понимать движение

и выполнять упражнения уверенно и безопасно.

Каждое занятие выстраивается под ваш уровень и цели — от базовой подвижности

до более глубокой работы с гибкостью и пластичностью.

Это время, когда можно сосредоточиться на себе, расслабиться и двигаться вперёд

в удобном и комфортном ритме.

Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТ:
Жаркова Натэлла Александровна
Образование:
  • НВУГ, народно-художественное творчество, руководитель хореографического коллектива.
  • ИБПУ, дошкольная педагогика и психология.
Опыт:
  • Театр-шоу Ирины Князевой «Русский Бал в Яре».
  • Детский танцевальный коллектив «Изумрудный город», г. Талдом.
  • ФГБУК «Государственный академический хореографический ансамбль "Берёзка" имени Н.С. Надеждиной» УД Президента РФ, филиал ДТ «Ласточки».
  • ProГимназия Carden.
  • Brookes Moscow International School.
  • ФК Аврора VEGAS.
  • Champ Famili, Княжье Озеро, хореограф детских групп.
Достижения:
  • 1-я квалификационная педагогическая категория
Макарова Софья Александровна
  • Высшее образование - МГИК (факультет - педагогика современного танца)
  • Танцевальный опыт - 18 лет
  • Обладатель специальных дипломов за лучшие балетмейстерские работы Всероссийских конкурсов
  • Многократный лауреат и обладатель гран-при, экс-солистка образцового хореографического коллектива театр танца «Нон-Стоп»
  • Работает со взрослыми и детьми


  • Жаркова Натэлла Александровна
    Тренер по классической хореографии.
    Помогает развивать чистоту движения, выворотность и красивую линию тела.
  • Макарова Софья Александровна
    Тренер по contemporary dance / stretching / ОФП
    Помогает развивать свободу движения, пластику и естественность в теле

Первое индивидуальное занятие

со скидкой 20%

Поможем вам уверенно раскрыть гибкость, почувствовать своё тело и двигаться свободнее.

Оставьте заявку — администратор свяжется с вами, чтобы подобрать удобное время.

Первое индивидуальное занятие со скидкой 20%

Поможем вам уверенно раскрыть гибкость, почувствовать своё тело и двигаться свободнее.

Оставьте заявку — администратор свяжется с вами, чтобы подобрать удобное время.

Похожие направления
Персональные занятия для взрослых
Подробнее
Персональные занятия для взрослых
Подробнее
Персональные занятия для взрослых
Подробнее
Персональные занятия для взрослых
Подробнее

*Подробные условия акции доступны на странице «Условия акций».

Мы используем Cookie
Cookie помогают сайту работать корректно, улучшать сервис и анализировать использование. Некоторые cookie могут относиться к персональным данным.
Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с их использованием.
Подробнее — в Политике cookie.
Мы используем Cookie
Настройки Cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, включены всегда.
Остальные cookie вы можете настроить в вашем браузере.
Обязательные cookies
Эти файлы cookie необходимы для корректной работы сайта и использования его основных функций. Они обеспечивают безопасность, сохранение ваших настроек и доступ к сервисам.
Отключить такие cookies нельзя — без них сайт работает некорректно.
Аналитические cookies
Disabled
Эти cookies помогают нам узнавать, как используется сайт: какие страницы посещают, какие действия выполняют, насколько удобно устроена навигация.
Мы применяем их исключительно для анализа, улучшения работы сервиса и повышения удобства пользователей. Данные собираются в обезличенном виде.
Рекламные cookies
Disabled
Эти cookies используются для показа более релевантной рекламы и оценки её эффективности. Они помогают показывать объявления, которые могут быть вам интересны, и ограничивать количество повторных показов.
Информация может быть передана рекламным сервисам в обезличенном виде.
Другие cookies
Disabled
Сюда относятся cookies, которые не попадают в другие категории: функциональные, сервисные или вспомогательные. Они помогают улучшить работу сайта и удобство взаимодействия.
Используются в соответствии с нашей Политикой cookie.